Was ist Yoga Nidra?

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Yoga Nidra wird häufig als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Es ist eine geführte Entspannungspraxis, die überwiegend im Liegen stattfindet. Während dein Körper bequem ruht, folgst du mit deiner Aufmerksamkeit meiner Anleitung.

 

Dabei wirst du Schritt für Schritt durch verschiedene Bereiche der Wahrnehmung geführt. Du muss nichts leisten, keine bestimmte Haltung einnehmen und auch keine Medittationserfahrzúng mitbringen.

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Yoga Nidra bietet dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, den Alltag für eine Weile loszulassen und deine Aufmerksamkeit wieder mehr nach innen zu richten.

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Gerade in der Lebensmitte, wenn der Alltag viel fordert und das Bedürfnis nach bewussten Ruhepausen wächst, kann Yoga Nidra eine besonders angenehme Form der Auszeit sein.

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Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

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Yoga Nidra eignet sich besonders für dich, wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag wünscht und zur Ruhe kommen möchtest, ohne körperlich aktiv sein zu müssen.

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Die Praxis kann gut zu dir passen,

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• wenn dein Alltag viel von dir fordert und du dir mehr Ruhezeiten wünscht,

• wenn es dir manchmal schwer fällt, abzuschalten,

• wenn du dich in der Lebensmitte befindest und bewusster auf dein Bedürfnis nach Erholung achten möchtest,

• wenn klassische Meditation für dich eher schwierig ist,

• oder wenn du einfach neugierig auf eine geführte Entspannungspraxis bist.

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit und kannst Yoga Nidra ganz bequem im Liegen praktizieren.

Warum Yoga Nidra online praktizieren?

 

Yoga Nidra eignet sich besonders gut für die Praxis zu Hause. Du kannst es dir an deinem vertrauten Ort bequem machen und dich mit Kissen und Decken so einrichten, wie es für dich angenehm ist.

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Ohne Anfahrt und Zeitdruck kannst du direkt in die Ruhe wechseln - und nach der Praxis noch einen Moment liegen bleiben, wenn dir danach ist.

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Gerade am Abend ist das besonders schön: du musst anschließend nirgendwo mehr hin und kannst den restlichen Abend ganz in deinem eigenen Tempo gestalten.

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Was wird für die online Teilnahme benötigt?

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• Handy, Tablet oder PC mit Internetverbindung

• eine bequeme Unterlage oder Yogamatte

• ein kleines Kissen für den Kopf

• eine warme Decke

• bequeme, warme Kleidung

• einen möglichst ruhigen Platz, an dem du ungestört bist

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Den Zoom- Link erhältst du vor der Stunde per E-Mail. Bitte schau gegebenfalls auch in deinen SPAM- Ordner.

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