Was ist Yin Yoga ?

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Yin Yoga ist eine ruhige, passive Form des Yoga, bei der die Positionen langsam eingenommen und für mehrere Minuten gehalten werden. Dabei geht es weniger um Kraft und Leistung als darum, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und Spannungen loszulassen.

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Durch das längere Verweilen entsteht Zeit, Empfindungen wahrzunehmen und die Intensität einer Haltung individuell anzupassen. Hilfsmittel wie Kissen, Bolster und Decken unterstützen dabei, eine Position möglichst angenehm einzunehmen.

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Gerade in der Lebensmitte kann diese ruhige Form der Yogapraxis eine wohltuende Ergänzung sein - besonders dann, wenn der Alltag bereits viel Energie fordert und das Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration wächst.

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Yin Yoga ist für mich keine leistungsorientierte Praxis. Im Mittelpunkt stehen bewusstes Erleben, Loslassen und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper.

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Für wen ist Yin Yoga geeignet?

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Yin Yoga eignet sich besonders für dich, wenn du dir eine ruhig und achtsame Yogapraxis wünscht und deinem Körper bewusst Zeit zum Entspannen schenken möchtest.

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Besonders wohltuend kann die Praxis sein,

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• wenn du dich in der Lebensmitte befindest und dein Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration wächst,

• wenn dein Alltag von Stress und innerer Unruhe geprägt ist,

• wenn du dir eine sanfte Ergänzung zu einem aktiven Alltag oder anderen Bewegungsformen wünscht,

• wenn du deine Körperwahrnehmung vertiefen und bewusster zur Ruhe kommen möchtest,

• oder wenn du ganz neu mit Yoga beginnst und ohne Leistungsdruck üben möchtest.

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Warum Yin Yoga online praktizieren?

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Gerade Yin Yoga lässt sich wunderbar zu Hause praktizieren. Du kannst dir deinen eigenen geschützten Raum schaffen und es dir mit Kissen, Decken und anderen Hilfsmitteln so bequem machen, wie es für dich angenehm ist.

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Ohne Anfahrt und Zeitdruck kannst du direkt aus deinem Alltag in die Praxis wechseln. Besonders an Tagen, an denen die Energie geringer ist, kann es wohltuend sein, für deine Yogastunde nicht mehr das Haus verlassen zu müssen.

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Du kannst dich ganz auf dich und deine eigene Wahrnehmung konzentrieren - ohne Vergleich mit anderen und in deiner vertrauten Umgebung.

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Was brauchst du für die Online- Teilnahme?

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• Handy, Tablet oder PC mit Internetverbindung

• Yogamatte oder eine andere bequeme Unterlage

• ein Bolster oder feste Kissen und eine Decke

• bequeme, warme Kleidung

• einen möglichst ruhigen Platz, an dem du ungestört bist

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Den Zoom-Link erhältst du vor der Stunde per E-Mail. Bitte schau gegebenfalls auch in deinem Spam-Ordner. 

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