Yoga in der Lebensmitte

Beschreibung

Die Lebensmitte ist eine Zeit des Wandels. Beruf, Familie und die Veränderungen des eigenen Körpers stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. In diesem achtwöchigen Hatha-Yoga-Kurs stehen Entspannung, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Durch achtsam angeleitete Yogaübungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung lernst du, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und deinen Körper auf sanfte Weise zu unterstützen. Der Kurs richtet sich besonders an Frauen ab etwa 45 Jahren, die sich mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und innere Balance wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden individuell angepasst und können entsprechend der persönlichen Möglichkeiten ausgeführt werden. Was dich erwartet - Sanftes Hatha Yoga zur Förderung von Entspannung und Erholung - Achtsame Atemübungen (Pranayama) - Geleitete Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen - Impulse zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge - Praktische Anregungen für eine einfache Yogapraxis zu Hause Jede Kurseinheit steht unter einem eigenen Schwerpunkt und begleitet dich Schritt für Schritt auf deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Die Themen der acht Kurseinheiten - Ankommen – den eigenen Körper wahrnehmen - Den Atem als Ressource entdecken - Spannung erkennen und bewusst loslassen - Entspannung aktiv fördern - Die eigene Mitte stärken - Balance finden - Regeneration und Erholung erleben - Yoga nachhaltig in den Alltag integrieren Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an gesunde Frauen ab 45 Jahren, die ihre Entspannungsfähigkeit stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich selbst etwas Gutes tun möchten. Er eignet sich sowohl für Yoga-Einsteigerinnen als auch für Frauen mit ersten Yogaerfahrungen. Krankenkassenzuschuss Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse. Viele Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den Bedingungen deiner Krankenkasse. Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um wieder bei sich selbst anzukommen. Ich freue mich darauf, dich auf deinen Weg zu mehr Entspannung, Balance und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.